Media MRT de Valencia

Runners; seguimos sumando kms para llegar a nuestra primera etapa

Han sido 21 km; la media de valencia se corrió en un circuito muy especial

Ese domingo no rugían los caballos de la F1 pero si los corazones de 4.000 runners

Impresionante el recorrido y una sensación muy especial al patear el suelo que unos diás atrás lo hicieron las grandes máquinas de la velocidad

La marca no es lo importnate pero ahí queda mi mejor tiempo; 1 hora 28 min; el 386 en la clasificación general sobre más de 4.000 corredores.

Os pongo una foto del km 19; corriendo por debajo de 4 min/km y en compañía de mis 4 colegas

unas autéticas bestias de quemar kms

Un abrazo

IX Cross Ciutat de Gavà

Saludos runners

Este finde tuve la experiencia de participar en este cross de Gavà rodeado de 'profesionales'.(me parece que era el único que no estaba federado).

La carrera era de 6.300 , lo dejé a los 4.000, debido a la intensidad que exigia este tipo de carrera y la verdad, pasarlo bien no debe estar reñido con la seguridad.

La experiencia la calificaria de enriquecedora e intensa. Enriquecedora porque fue una enseñanza respecto debilidades y puntos a mejorar. Intensa, porque el ambiente y el ritmo que se imponian no son los mismo que las carrearasa populares a las que estamos más acostumbrados.

El resumen personal es que esto significa un nuevo reto para preparame a la siguiente de este tipo, sin dejar de participar en las otras.

Os adjunto el grafico de la carrera, fijaros en el ritmo.

Nos vemos en la siguiente.

Mi primera media maratón

En Castellbisbal, esta mañana a las 10:00h, se dió la salida de esta durilla media maratón (21km).
Es una maratón técnica, porque salimos en subida, el desnivel era de 270m (considerable para un novato como yo), y a partir del km 7 empezamos una "subidita" de 8km.
Al final, en los últimos puestos, la acabé tras 2h y 17 minutos corriendo. Mucho mejor que los 2h30 que me había propuesto.
Como siempre, muchos regalos: camiseta de manga larga, guantes y calcetines de runner, bocata, bebidas energéticas, botella de vino, masaje gratis y .... casi me toca un viaje a Praga!
Lo mejor de todo, esa sensación que te queda después de acabar, ¡Atención que engancha!

Pedro,

DUATLON CHESTE

Os pongo una imagen bonita de boxes;;;

Son de un circuito profesional; pero esta vez no están los F1 ni Motos, 

El Duatlon de Cheste  tiene esta magia,,, son 28 Kms ( 5 correr, 20 bici,  3 correr)

Una de esas cosas curiosas para recordar 

8 Kms de Rafel

Un poco chungo estaba en esta carrerita de 8k.

El día anterior tuve el DUATLON DE CHESTE y unos cuantos kms en el cuerpo...

Dicen que una buena forma para reponerse es lo que llamas recuperación activa

Rodar despacito despues de una carrera fuerte ayuda a recuperar

Contigo somos mas

23 edición de la "Pujada i baixada a Guanta"

Este domingo, 2 de noviembre, corrimos en Sentmenat (Barcelona) la subida al Castillo de Guanta. La carrera estuvo marcada por la intensa lluvia que obligó a modificar parte del recorrido inicial. Al final esta 23 edición de la subida y bajada a Guanta, estimada en 13km se quedó en 11km, pero ya tenemos una nueva contribución al planetómetro!

Publicado por Pedro.