23 Runners y la Frecuencia Cardíaca

Impresionante amigos/as !!! Así se hace historia!

Eran las 19.00h cuando 23 Runners sincronizaron sus frecuencias cardíacas y a ritmo aeróbico bajo, ( para metabolizar sus ácidos grasos), iniciaron la etapa Gala. Todo apuntaba a un rodaje suave, un paseo turístico por Montauban pero el inicio de carrera fue frenético, la cabeza rodaba a menos de 5 min/km lo que hizo brecha rápidamente entre la cabeza y el resto del pelotón.......

A que parece la crónica de una competi? jijjij

Realmente impresionante; gracias amigos por compartir pasiones.
Contigo somos más!!

Nuestro pequeño grupo fue Sylvia y Xavier;

mientras rodábamos tuvimos la ocasión para hablar de temas del corazón,,, no no , no de amoríos. Hablamos de pulsaciones, frecuencia cardíaca en reposo, Frecuencia cardíaca Máxima, como cambia con la edad, entreno y con el sexo...

Pues bién lo prometido es deuda, os paso un link muy bueno con la explicación y con dos calculadoras on line para saber vuestra FCmax y los ritmos adecuados de entreno.
Espero que os guste!!!

Ah para los locos del medio maratón! necesitaremos estos valores

http://www.mundoatletismo.com/site/atletismopopular/01d67c944b0dec402.html